Йога. Советы для начинающих

Решетникова Е.В.

Вы решили заниматься йогой. Выбрали метод, руководства по йоге, посмотрели картинки. Дальше речь пойдёт о том. Как самостоятельно провести первое занятие. Если вы человек импульсивный и при просмотре книги, видео вам сразу захочется попробовать выполнить какие – то асаны, то надо именно так и сделать – неважно где, неважно в какое время. Это замечательно – ваше стремление подобно чувству голода и желанию его утолить. Но это получается не у всех, некоторым нужно подготовиться. Подумать, как поступать в том или ином случае.
Для занятий нужно выбрать время, когда вас никто не будет отвлекать. Конечно, нужно учитывать целый ряд факторов, но главное, чтобы была возможность сосредоточиться на своих ощущениях. Нужно минут на сорок обеспечить тишину, создать спокойную обстановку.

Занимайтесь йогой тогда, когда у вас есть возможность, желание. Приобщайте к занятиям йогой своих домочадцев (детей, супруга и т. д)